2.1km 柏すき屋までの片道
4.2km 往復
23min(11km/h) が最低ライン、22minを目安とする
2h→11m57s
3h→17m55s
4h→23m53s
5h→29m52s
------------------------
3.2km 練馬川沿い
2h→9m20s
3h→13m40s
4h→18m
5h→22m20s
ランナーズニーは太ももの前のストレッチで防ぐ
http://www.suzuki-seikeigeka.jp/oshirase/oshirase.html
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
September 9, 2008
Got jog?
投稿者 funa : 08:23 PM | Column | コメント (0) | トラックバック (155)
- Rear shock OH on Jul 03
- Tee on Jun 19
- SONY デジタルカメラ Cybershot HX5V on Jun 10
- Fork OH on May 13
- Even small things can't kill me on May 07
- Проект <a href＝"http://moskow-sunru">Студия света </a> является эксклюзивным порталом в отрасли загара Портал является структурированной системой объединяющей студии загара, и предоставляющей объективную оценку работы салонов Объективность оценок в первую очередь достигается с помощью ваших отзывов и оценок студий загара
uttemiaftes [10/7/29 5:02AM]
- Без салонов красоты и студий загара сложно представить нашу жизнь Мы уже сами, не осознавая происходящего, регулярно посещаем студии загара, пользуемся услугами салонов красоты Если нам предложить отказаться от данных услуг, мы испытаем как минимум шок
А что бы его не испытывать есть<a href＝http://baseallru> Рейтинг SPA</a>
Soreblirl [10/7/28 10:01AM]
- Dequizacquict
<a href＝http://wwwekcccorg>non prescription adipex</a>
moodebofs
<a href＝http://noweatthisnet>ambien lawsuit san francisco</a>
Occuboceesy
<a href＝http://wwwthegibsoncompanycom>lorazepam dosages</a>
ZerlawGal
moodebofs [10/7/19 9:09AM]
- hello guys
I just want to say hi
superlearnmathngentot [10/7/16 9:12PM]
- Dequizacquict
<a href＝http://wwwekcccorg>adipex p side effects</a>
moodebofs
<a href＝http://noweatthisnet>cheap ambien</a>
Occuboceesy
<a href＝http://wwwthegibsoncompanycom>lorazepam pdr</a>
ZerlawGal
moodebofs [10/7/15 1:40PM]
| < July 2010 > | ||||||
| Sun | Mon | Tue | Wed | Thi | Fri | Sat |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- March 2009
- February 2009
- December 2008
- October 2008
- September 2008
- July 2008
- May 2008
- April 2008
- March 2008
- February 2008
- January 2008
- December 2007
- October 2007
- August 2007
- July 2007
- June 2007
- May 2007
- April 2007
- March 2007
- February 2007
- January 2007
- December 2006
- November 2006
- October 2006
- September 2006
- August 2006
- July 2006
- June 2006
- May 2006
- April 2006
- March 2006
